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備孕時(shí)中醫(yī)說我“氣血不足”，雖然不想用中藥，但我琢磨出一套科學(xué)調(diào)理法，沒想到真的改善了卵子質(zhì)量，還成功懷上了男寶：
氣血與卵子的秘密關(guān)系
醫(yī)生告訴我：“氣血足，卵巢功能才好，卵子質(zhì)量就高?！庇谑俏野颜{(diào)理重點(diǎn)放在了這三方面：
睡眠管理：買了遮光窗簾和白噪音機(jī)，每天保證7小時(shí)深度睡眠，晨起感覺身體像“充飽了電”。
適度運(yùn)動(dòng)：跟著視頻做備孕瑜伽，重點(diǎn)練貓牛式和蝴蝶式，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)；每天傍晚在小區(qū)快走40分鐘，走到微微出汗為止。
遠(yuǎn)離傷氣血行為：告別了冷飲和空調(diào)房，夏天也穿薄長(zhǎng)褲護(hù)小腹；連生氣都盡量控制，怕“氣滯血瘀”影響卵子。
老公的精子同步調(diào)理
生活習(xí)慣雙贏：他陪我一起早睡，戒掉了熬夜打游戲的習(xí)慣；我們還買了輛雙人自行車，周末去郊外騎行，既鍛煉又增進(jìn)感情。
環(huán)境安全把控：把家里的空氣凈化器24小時(shí)開著，新衣服先洗一遍再穿，連洗潔精都換成了植物配方的。
排卵監(jiān)測(cè)的“高科技”組合
半定量試紙+基礎(chǔ)體溫：從月經(jīng)第10天開始，每天用試紙測(cè)尿，同時(shí)記錄體溫，當(dāng)試紙強(qiáng)陽且體溫下降0.3℃時(shí)，知道“關(guān)鍵時(shí)刻”到了。
B超確認(rèn)排卵日：試紙強(qiáng)陽當(dāng)天做B超，看到卵泡破了的“液性暗區(qū)”，醫(yī)生說“卵子剛排出來”，回家后立刻安排同房，那種緊張又期待的心情，現(xiàn)在還記得。
