二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬(wàn)不要走彎路！備孕男寶三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1390768948，還可以領(lǐng)取備孕皮夾克要點(diǎn)，備孕前仔細(xì)閱讀！
想要兒女雙全的我，和老公備孕前先做了全面檢查，發(fā)現(xiàn)他的精子活力指數(shù)剛達(dá)標(biāo)，醫(yī)生說(shuō)：“精子質(zhì)量是關(guān)鍵，就像種地需要好種子。”于是我們開(kāi)啟了“科學(xué)備孕模式”：
老公的精子強(qiáng)化計(jì)劃
生活習(xí)慣大改造：他主動(dòng)戒了煙，連同事遞煙都擺手說(shuō)“備孕呢”；啤酒換成了礦泉水，下班就拉著我去公園慢跑，周末帶女兒打羽毛球，三個(gè)月瘦了10斤，體檢時(shí)醫(yī)生說(shuō)“精子活力提升35%”。
遠(yuǎn)離傷精行為：他把皮褲換成了寬松運(yùn)動(dòng)褲，說(shuō)“怕捂壞精子”；連筆記本電腦都不放腿上了，出差住酒店也選透氣的棉質(zhì)床單，同事笑他“備孕備成了細(xì)節(jié)控”。
我的卵子質(zhì)量與氣血管理
作息與壓力調(diào)節(jié)：以前熬夜追劇，后來(lái)定了11點(diǎn)鬧鐘，睡前用溫水泡腳20分鐘，搭配冥想音頻放松；工作壓力大時(shí)就去樓下散步，閨蜜說(shuō)我“從焦慮臉變成了平和臉”。
補(bǔ)氣血的非食療法：醫(yī)生說(shuō)氣血足卵子質(zhì)量才好，我每天堅(jiān)持做拉伸運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)按摩小腹；周末去爬山呼吸新鮮空氣，連吹風(fēng)機(jī)都換成了低檔位，怕輻射影響身體狀態(tài)。
排卵監(jiān)測(cè)的精準(zhǔn)操作
三重監(jiān)測(cè)法：用排卵APP記錄周期，發(fā)現(xiàn)規(guī)律后結(jié)合排卵試紙，當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)時(shí)，立刻去醫(yī)院做B超，看到20mm的成熟卵泡時(shí)，醫(yī)生說(shuō)“今晚同房”。
同房細(xì)節(jié)把控：參考醫(yī)生建議，同房后用枕頭墊高臀部15分鐘，老公笑我像“擺造型”，但為了寶寶，我連翻身都小心翼翼。
現(xiàn)在兒子會(huì)喊“媽媽”了，回看備孕日記，才明白科學(xué)調(diào)理比偏方靠譜多了——精子和卵子的質(zhì)量，真的是懷孕的第一要素！
