排寒氣并沒有什么最快的方法，因個人的喜好以及生活習(xí)慣、工作時間等不同，其體內(nèi)的寒氣程度也不同，因此具體的調(diào)理方式也不同，需要就醫(yī)后在中醫(yī)的指導(dǎo)下采取不同的排寒氣保健法，比如艾灸、拔罐、泡腳、改善飲食、運(yùn)動等方式。
艾灸：即用艾葉制成艾條，在中醫(yī)的幫助下熏蒸人體特定穴位。艾灸能助陽，激發(fā)人體的陽氣，是幫助人體排寒氣相對較快的方式之一;
刮痧拔罐：刮痧具有疏風(fēng)清熱、祛風(fēng)散寒的功效,而拔火罐能起到除寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)的作用,同時還能起到行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱等功效,所以寒氣過重的人還可以通過拔火罐來排出寒氣。
泡腳：身體寒冷重的人每天晚上用熱水泡腳,具有驅(qū)寒養(yǎng)生的作用,可以在任何季節(jié)泡腳。堅持用溫?zé)崴菽_，能促進(jìn)人體內(nèi)氣血循環(huán)，具有良好的排寒功效，泡腳時也可適當(dāng)加入生姜、艾葉、花椒等，效果相對較好;直接選用[君多健足浴包]遴選優(yōu)質(zhì)中草藥材。長期使用能排寒扶陽、行氣活血。
三伏貼:在寒冷的情況下可以貼三伏貼,起到祛寒的效果。三伏灸可以祛寒氣,就是在相應(yīng)的穴位上用艾絨等藥物進(jìn)行熏熨,可以起到溫通氣血、扶正祛邪、除寒濕的作用。
改善飲食：溫?zé)嵝允澄锟蓭椭鷮购畾馇忠u，能提高人體抗寒能力，對寒氣的排出有一定幫助，常見的有生姜、辣椒、羊肉、牛肉等。少食寒涼食物，以免傷害脾胃的功能，甚至導(dǎo)致脾胃虛寒。脾胃虛寒是寒氣產(chǎn)生的機(jī)制之一，因此少食生冷寒涼的食物，不但可以改善體寒的狀態(tài)，也是促進(jìn)人體排寒的關(guān)鍵因素之一;
運(yùn)動：中醫(yī)認(rèn)為動則生陽，堅持適量的運(yùn)動能促進(jìn)陽氣的生發(fā)，提高體能，促進(jìn)人體排寒，還能增強(qiáng)人體抵御疾病的能力。
此外，需要注意的是，寒氣并非短期內(nèi)形成，因此也并不是短期內(nèi)可以排出。此類人群應(yīng)在中醫(yī)的指導(dǎo)下，堅持使用科學(xué)的方法，以便有效驅(qū)除寒氣。
在我們的日常生活中總是會發(fā)現(xiàn)每到寒冷的冬季有一些人特別的怕冷，而且手腳冰涼特別容易出現(xiàn)感冒等現(xiàn)象，這樣一般都是由于體內(nèi)的寒氣所引起的，并且還會導(dǎo)致身體變得越來越胖以及出現(xiàn)一些皮膚問題，如果我們能夠通過一些簡單的方法祛除體內(nèi)的寒氣就能夠很好的進(jìn)行改善。
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